menu
Szukaj
Schowek Zaloguj Koszyk
×
Powiedz mi jak ćwiczysz, a powiem Ci co ubrać

Powiedz mi jak ćwiczysz, a powiem Ci co ubrać

12 kwietnia 2019

Wiosna sprzyja aktywności – nie tylko tej plenerowej. Dzięki słońcu mamy więcej energii, chcemy o siebie dbać i wprowadzać zmiany w życiu… Fakt, że wszystko dookoła kwitnie, także Ciebie nastraja pozytywnie i sprawia, że masz ochotę się ruszyć? Doskonale! Ale zacznij od odpowiedniego, sportowego stroju.

W zależności od tego, jaką aktywność wybierzesz, Twoje potrzeby względem garderoby będą różne. Myślisz, że wystarczą po prostu sportowe buty i bawełniany T-shirt? Niestety nie. Po pierwsze: odpowiednie, dostosowane do rodzaju aktywności obuwie to absolutna podstawa, a po drugie: ubranie znacznie może wpłynąć na Twój komfort i efektywność podczas treningów. Sprawdź, jak najlepiej ubrać się w zależności od rodzaju wykonywanych ćwiczeń i wyciśnij ze swojego wysiłku jeszcze więcej!

Bieganie

Oczywiście to czy biegasz po mieście, czy w terenie także jest istotne. W przypadku miękkiego podłoża, na przykład takiego, jak leśna ściółka, nie potrzebujesz tak dużej amortyzacji jak wtedy, kiedy uprawiasz running na twardym asfalcie. Wręcz przeciwnie – warto odpuścić zbyt miękką podeszwę na rzecz lepszego czucia. Cholewka butów do biegania po mieście może być także trochę bardziej elastyczna. Na zmiennej, naturalnej powierzchni postaw na większą stabilizację i bardziej wytrzymały materiał. Bieg w terenie determinuje także inne elementy stroju. Szczególnie wiosną i latem zacienione miejsca, w których masz większy kontakt z naturą będą chłodniejsze i oczywiście bardziej wypełnione insektami i owadami. Warto wtedy pomyśleć o dodatkowym, lekkim odzieniu takim jak kurtka czy longsleeve. Jednak zarówno w terenie, jak i w środku miasta dobrym pomysłem będzie… ubranie się na cebulkę. A już na pewno wtedy, gdy na czas treningu wybieramy wczesny ranek albo późny wieczór – gdy pogoda najszybciej się zmienia. Pamiętaj! Podczas biegu oczywiście nie możesz zmarznąć, ale równie ważne jest, aby się nie przegrzać. Weź pod uwagę, że w trakcie treningu na pewno się rozgrzejesz. Z tego względu lepiej zacząć bieg czując lekki chłód. Wybieraj tkaniny, które będą z Tobą współpracowały – dadzą ciepło, ale i odprowadzą wilgoć.

Rower, rolki

Wiosna to idealna pora roku, aby zaszaleć w plenerze. Jeśli nie jesteś fanem biegania, wybierz rower albo rolki! Mogą się stać pełnowartościowym treningiem, jeśli tylko dobrze zaplanujesz swój wypad. Podstawą w tych sportach jest oczywiście bezpieczeństwo, więc nie zapomnij o ochraniaczach i kasku. Co poza tym? Wygodne spodenki lub legginsy, które dadzą maksimum komfortu podczas jednostajnych ruchów na rowerze czy rolkach, a także dobry T-shirt i, na wszelki wypadek, gdyby nagle zmieniła się aura, ciepła bluza lub lekka kurtka. Podczas jazdy nie zapominaj też o nawodnieniu! Spraw sobie funkcjonalny bidon, dzięki któremu będziesz mieć zapas wody zawsze przy sobie.

Kurtka Witlo Umbro

Fitness

Różne formy fitnessu stały się ostatnio jedną z najpopularniejszych form aktywności, szczególnie wśród kobiet. Najczęściej fitness to zajęcia łączące w sobie dynamiczną rozgrzewkę, kardio, wzmacnianie i stretching. Taki ogólnorozwojowy trening możemy zwykle wykonywać niezależnie od naszego stopnia zaawansowania. Inne zalety fitnessu? Możliwość dostosowania typu zajęć w zależności od tego na której partii ciała najbardziej nam zależy. Albo opcja ćwiczeń w domu.

Jednak zwykle treningi odbywają się na siłowniach i w klubach fitness. To jeden z powodów, dla których dla wielu kobiet istotne jest to, jak wyglądają podczas ćwiczeń. A wyglądamy najlepiej, kiedy dobrze się czujemy!

Podczas jednej sesji treningowej zapewne będziemy wykonywać ćwiczenia z różnych kategorii, dlatego pamiętajmy też o uniwersalności ubrań – powinny sprawdzać się zarówno podczas ćwiczeń siłowych, jak i mentalnych oraz dynamicznych. Warto więc sprawić sobie legginsy z podwyższonym stanem, które wysmuklą nogi, a jednocześnie dadzą maksimum swobody ruchu. Do tego modny top i oczywiście totalny must have każdej kobiety podczas intensywnych ćwiczeń – dobrze dobrany i podtrzymujący biust stanik sportowy.

Crossfit

Crossfit to trening funkcjonalny o wysokiej intensywności, który jest połączeniem ćwiczeń siłowych i kondycyjnych. W czasie jego trwania wykorzystuje się skakanki, drążki, sztangi, ale najwięcej pracy wykonujemy… z ciężarem i za pomocą własnego ciała. Ze względu na dużą ilość podciągnięć, wyskoków i dynamicznych ruchów, strój do crossfitu powinien być dobrze dopasowany – zbyt luźne spodnie albo koszulki będą się w trakcie tych ćwiczeń zwijać lub odkrywać część ciała. Obuwie crossfitowe powinno charakteryzować się twardszą, chroniącą stopę i dającą dobre czucie podłoża podeszwą. Wszelkie mocno amortyzowane buty nie są wskazane. Ponieważ duża intensywność oznacza także szybsze pocenie, warto postawić na odwodzące wilgoć materiały.

Siłownia

Nie gubisz się w gąszczu maszyn na siłowni, bez obaw rozkładasz matę i porywasz gumy, ciężary i inne akcesoria? Potrzebujesz ubrania, które nie przeszkodzi Ci w żadnej czynności, a także nie zniszczy się, nawet jak zahaczysz o jakiś element maszyny. Na siłownię wybierz ubranie, w którym czujesz się najbardziej komfortowo, ale pamiętaj, że dobrze, jeśli będzie wykonane z wytrzymałego materiału. Ze względu na różnorodność możliwości, jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni, wybierz buty, które będą posiadały optymalna amortyzację, a jednocześnie dobrze podtrzymają i ustabilizują stopę. Na siłowni przydadzą się też akcesoria, takie jak rękawiczki, które uchronią Cię po pierwsze przed otarciami, a po drugie przed bakteriami. Poprawią też chwyt, dzięki czemu z większym komfortem będziesz wykonywać większość ćwiczeń na maszynach.

Under Armour Rękawiczki Treningowe Ua Coolswitch Flux
Powrót

NASZ SKLEP INTERNETOWY WYKORZYSTUJE PLIKI COOKIES.

Aby dostosować się do Twoich potrzeb i zapewnić maksymalny komfort korzystania ze sklepu internetowego, strona używa plików cookies w celach związanych z wydajnością usług, serwisami społecznościowymi oraz treściami reklamowymi. Przeglądając naszą witrynę akceptujesz Politykę prywatności i Politykę cookies. Chcesz określić warunkiprzechowywania lub dostępu do cookies? Możesz to zrobić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Galeria Marek Cookies Ok, akceptuję
[script]$(document).ready(function() { /* MP - Bug ENPSUP-12079 */ $('#js-header').mouseenter(function() { $('.zoomContainer').css('z-index', '0'); }); $('#js-header').mouseleave(function() { $('.zoomContainer').css('z-index', '100'); });});[/script]
[script]$(document).ready(function(){ $('img').each(function(i, elem){ if ($(this).attr('src') == '/media/cache/gallery_50_50/nophotoSizeer.jpg'){ $(this).attr('src', '/media/cache/gallery/rc/ewzd6tdy/nophoto.jpg'); } });});[/script]